从理论上说，天然食物中含有丰富的维生素，不断地进食足够的适当的食物，能够满足身体所需的各种维生素。但是，对于大多数人来说，他们日常的膳食距离“不足、足够、适当”有着相当的距离。许多人并不知道正确健康的膳食是怎样的，即便有人知道，也常常不注意遵守，并且现在许多上班族和学生经常使用一些高脂肪低蛋白低维生素的快餐，因此越来越多的医生和营养学家推存使用维生素制剂作为日常饮食之外的补充品。依据权威专家预测维生素不足的人包括轻微者在内，在全国人口中每三人就有一人。

维生素是具有调节生理功能、促进生长发育、增强机体免疫功能的一大类微营养素的总称。虽然它们在体内的量极少，都是以毫克或微克来计数；但如果缺乏他们，都会影响身体健康，严重时可危及生命。

维生素可分为脂溶性维生素A、D、E、K及水溶性维生素B族和C。到目前为止，科学家已发现其总数有几十种之多。如果您发现你自己或家人有以下情况或症状的话。请不妨注意一下维生素的营养状况。

1. 常感疲劳、常易感冒、咳嗽、抵抗力下降，而无工作过度疲劳、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因。 
2. 消瘦、贫血。 
3. 牙龈出血、牙龈发炎、口腔粘膜发炎、溃疡。 
4. 口角炎、口角裂、唇炎、舌炎、杨梅样舌、舌水肿、地图舌。
5. 皮肤粗糙、毛囊角化、皮炎、脂溢性皮炎、皮肤淤点、淤斑。
6. 眼睑炎、眼角膜干燥、角膜软化、暗适应能力下降、夜盲。
7. 多发性神经炎、中枢神经系统功能失调、下肢肿胀、脚气病。
8. 儿童生长发育迟缓或不良、易出汗、毛发稀少、出现帽圈状脱发。
9. 鸡胸、串珠胸、O型腿、X型腿、软骨病。
10. 中老年人腰背、关节疼痛、容易骨折。骨矿物质量下降。

如有上述症状，请不要忘记查一查您每天摄入的维生素是否充足。如果膳食中摄入不足时，可以服用一些维生素制剂加以补充，金施尔康含全部健康人体每日所必需的维生素、矿物质，每日一粒能迅速提高体质，增强抵抗力，令你头脑敏捷、体力充沛。