在欧美等国家，常采用乳房X光摄片等方法对妇女进行普查，尽管这样的确可以发现相当早期的乳腺癌，但操作复杂，成本较高。其实每个妇女都可以进行自我检查，早期发现乳腺癌。

乳腺的自我检查应每月一次，由于许多正常乳房都有一些结节感，所以应熟悉乳房的平时状况，在此基础上发生的任何改变都应注意。检查的时间，在有月经的妇女应在每月月经来潮后的9-11天；已停经的妇女可自己选择每月中的某天为自检日期。自检步骤：

1． 脱去上衣，在镜前观察乳房有没有异常变化。及和上次检查时有无不同之处。

2． 将双手紧按髋部。守胸肌松弛，细心观察。

3． 双臂高举，再重复观察如上。

4． 仰卧较硬的床上。在想象中将乳房分为四部分．用手逐一按摩并注意有否肿块。

5． 垫一枕头或浴巾于左肩下，左手置于头下。右手手指靠拢伸平，在乳房之内上方作平压按摩。由胸骨向外至乳头，并检查乳头四周。

6． 以同样手法。检查左乳房内下方。在此处偶然会摸到条状坚实之肋骨或肌肉，请勿惊慌，这是正常的。

7． 将左手垂下．靠拢身旁，用同一方法。检查左乳房之外上方，由左乳房外侧、向内直至乳头。

8． 再检查乳房外下方。外至乳头。

9． 用同一姿势及伸平的手指检查左乳房与腋窝之间，最后检查左腋窝

10． 重复上述过程，检查右乳房。在发现乳房有任何的异常改变时，不要轻易地自己下判断，不要怕去医院检查。尽早的诊断和治疗对乳腺癌的预后有根本的决定作用。